Jawaban2 lenganPenjelasanmaaf kalau salah Jawaban Sumber gerakan saat lengan memutar ke belakang pada renang gaya punggung adalah pangkal maaf ya klo salah

Ayunanlengan kuat dan cepat, siku dilipat, kedua tangan menggenggam lemas b. Ayunan lengan lambat, siku dilipat, kedua tangan menggenggam lemas c. Pandangan lurus ke depan d. Lutut diangkat pendek 10. Dalam perlombaan lari jarak pendek Adi melakukan gerakan membusungkan dada, memutar salah satu pundak kedepan , teknik apakah yang dilakukan

Tennis elbow juga dikenal sebagai epicondylitis lateral. Kondisi ini terjadi ketika seseorang mengalami peradangan tendon pada lengan bagian bawah. Pada kebanyakan kasus, kondisi siku tenis dapat ditangani dengan penanganan di rumah sederhana dengan beristirahat dan penggunaan obat-obatan yang dapat dibeli bebas. Kondisi tennis elbow juga dapat ditangani dengan menjalani beberapa latihan tertentu. Untuk mengurangi rasa nyeri dan mencegah kondisi ini berulang, Anda dapat melakukan beberapa latihan seperti Memutar Pergelangan Tangan Untuk melakukan gerakan ini Rentangkan kedua lengan ke kanan dan ke kiri dengan siku agak melipat Telapak tangan menghadap ke atas Putar pergelangan tangan , hingga telapak tangan menghadap ke bawah Tahan posisi selama 5 detik, kembalikan pada posisi awal Ulangi sembilan kali lagi Lakukan gerakan ini dalam 2 set sebanyak 10 repetisi tiap setnya Memutar Pergelangan Tangan Dengan Menggunakan Beban Tambahan Lakukan gerakan di atas dengan ditambah beban menggunakan barbel. Jika Anda tidak memiliki peralatan yang memadai, Anda dapat menggunakan bobot yang ringan, seperti kaleng makanan. Wrist Lift, Palm Up Untuk melakukan gerakan, Anda dapat Genggam beban yang relatif ringan seperti kaleng makanan Angkat tangan ke arah wajah dengan siku menekuk dan telapak tangan menghadap ke wajah Tekuk pergelangan tangan ke atas ke arah tubuh Tahan posisi ini selama 5 detik, lalu lepaskan secara perlahan Ulangi gerakan ini sembilan kali lagi Lakukan dua set dengan 10 repetisi tiap set. Menekuk Siku Untuk melakukan gerakan ini Berdiri tegak Turunkan lengan pada satu sisi Secara perlahan, tekuk siku ke atas sampai tangan menyentuh pundak Tahan posisi ini selama 15 hingga 30 detik Ulangi gerakan ini sembilan kali lagi Lakukan dua set dengan 10 repetisi tiap set. Peregangan Ekstensor Pergelangan Tangan Untuk melakukan peregangan ekstensor pergelangan tangan Angkat lengan lurus ke depan tubuh Dengan telapak tangan menghadap ke bawah, pelan-pelan tekuk pergelangan tangan ke bawah. Dengan menggunakan tangan yang lain, tarik tangan tersebut secara perlahan ke arah tubuh Tahan posisi ini selama 15 hingga 30 detik Lakukan gerakan ini pada pergelangan tangan yang lain secara bergantian. Lakukan gerakan ini sebanyak dua set dengan tiga kali repetisi setiap set. Flex Ekstensor Pergelangan Tangan Untuk melakukan flex ekstensor pergelangan tangan Angkat lengan lurus ke depan tubuh Sengan telapak tangan menghadap ke bawah, pelan-pelan tekuk pergelangan tangan ke atas Menggunakan tangan yang lain, tarik jari dengan lembut ke arah tubuh Tahan posisi ini selama 15 hingga 30 detik Lakukan gerakan ini pada pergelangan tangan yang lain secara bergantian. ulangi dua kali Lakukan gerakan ini sebanyak dua set dengan tiga kali repetisi setiap set. Mengepalkan Tangan Untuk melakukan gerakan ini Gunakan handuk, kaus kaki, atau bola tenis dan letakkan di telapak tangan. Pegang bola atau handuk dengan jari untuk membentuk kepalan Remas dengan erat selama 10 detik Ulangi sembilan kali lagi Memutar handuk Untuk melakukan twist handuk pegang handuk yang digulung secara longgar memanjang, dengan satu tangan di setiap ujungnya jaga agar bahu tetap rileks Putar handuk dengan menggerakkan tangan ke arah yang berlawanan, seolah-olah memeras air Lakukan gerakan ini pada pergelangan tangan yang lain secara bergantian. Ulangi gerakan ini sembilan kali lagi Lakukan dua set dengan 10 repetisi tiap set. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah Tennis Elbow? Menghentikan atau mengurangi aktivitas berulang dan mengistirahatkan lengan dapat membantu proses pemulihan. Ketika Anda tetap ingin menjalani aktivitas rutin harian saat menderita Tennis Elbow, Anda dapat melakukan penyesuaian gerakan untuk dapat membantu meredakan gejala. Menjalani latihan rutin dengan modifikasi khusus saat mengalami kondisi tennis elbow, dapat membantu memperkuat otot lengan bawah. Orang-orang yang pekerjaannya melibatkan gerakan lengan bawah yang berulang harus melakukan latihan ini untuk mencegah kondisi ini kembali. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba latihan saat menderita kondisi tennis elbow. Dokter perlu memastikan bahwa latihan yang akan Anda lakukan tidak akan mempengaruhi kondisi atau cedera yang Anda alami. Jika dengan menjalani latihan tertentu tampaknya memperburuk gejala akibat tennis elbow, seseorang dapat mencoba beberapa hal berikut untuk mengurangi gejalanya Mengistirahatkan lengan secara total Menggunakan kompres es pada lengan untuk membantu mengurangi peradangan Mengkonsumsi obat OTC, seperti ibuprofen, untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan Berkonsultasi dengan dokter atau terapis fisik untuk memastikan mereka menjalani latihan dengan benar. 3 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat

Bersamaandengan memutar badan ke arah tolakan, siku ditarik serong ke atas ke belakang (ke arah samping kiri), pinggul dan pinggang serta perut di dorong ke depan agak ke atas hingga dada terbuka menghadap ke depan serong ke atas ke arah tolakan. Dagu diangkat atau agak ditengadahkan, pandangan tertuju ke arah tolakan. tema 1 gerak dasarkata kunci setiap hari kita berjalanjalan ke sekolah kita berjalanlari ketika bermain kita berjalanlompat jalan merupakan gerak dasarmemutar gerak dasar penting dalam berolahragamenekukmengayunlempartangkappendahuluanayo jalan jalansesekali berlarikejar temanmulompat ke depanayun lenganmuputar badanmu tips keselamatan 1 lakukan latihan sesuai dengan petunjuk guru 2 guru memberikan contoh gerakan 3 pilih tempat yang aman misalnya tidak di tempat yang berbatu atau tempat yang banyak terdapat pecahan kaca 4 jangan memaksakan diri saat melakukan gerakan 5 guru mengawasi latihan yang dilakukan siswa 6 guru menjaga keselamatan siswa 7 jika ada keluhan segera sampaikan pada guru a jalan lari dan lompat1 gerak dasar jalanjalan adalah gerak maju dan mundurkita berjalan ke mana sajaberjalan harus benarketika berjalan perhatikan jalanmu 2 penjasorkes sd/mi kelas Ijalan ke depanlangkahkan kaki kiri ke depanayunkan tangan kanan ke depankaki kanan melangkah ke depantangan kiri melenggang ke depan sumber dokumentasi penerbit gambar jalan ke depanjalan cepat ke depanlangkahkan kakimu ke depanberjalanlah dengan cepatingatpandangan ke depan sumber dokumentasi penerbit gambar jalan cepat ke depan 3gerak dasarjalan ke samping kirilangkahkan kaki kirimu ke kirirapatkan kaki kanan ke kaki kiri sumber dokumentasi penerbit gambar jalan ke samping kirijalan ke samping kananlangkahkan kaki kanan ke kananrapatkan kaki kiri ke kaki kanan sumber dokumentasi penerbit gambar jalan ke samping kanan 4 penjasorkes sd/mi kelas Iayo berlatih petunjuk guru 1 guru mengajak siswa ke lapangan sekolah 2 guru mengadakan permainan mengitari pohon 3 guru memilih seorang siswa menjadi pohon 4 siswa yang lain berjalan mengitari anak yang menjadi pohon 5 siswa dianjurkan untuk menjaga kekompakan agar kelihatan rapi dan indahjalan mengitari pohonsalah satu anak menjadi pohonteman yang lain berjalanmengitari teman yang berdirilakukan dengan menjaga kekompakanagar kelihatan rapi dan indahberhati hatilah saat berjalan permainan jalan mengitari pohon 5gerak dasar2 gerak dasar larilari adalah berjalan cepatlari berbeda dengan jalanlari di tempatlarilah di tempatangkat lututmubergeraklah secepat mungkin sumber dokumentasi penerbit gambar lari di tempatlariberlarilah dengan kencangsaat berlari siku ditekuktangan mengepalbadan condong ke depanpandangan lurus ke depan sumber dokumentasi penerbit gambar berlari ke depan 6 penjasorkes sd/mi kelas Isehat dan bugarolahraga banyak macamnyaolahraga membuat badan sehatlakukan olahraga secara teratur ayo berlatih petunjuk guru 1 siswa disiapkan di lapangan 2 siswa diajak bermain lari pelan kemudian cepat 3 siswa disiapkan di garis start 4 guru memberikan petunjuk kapan siswa harus berlari pelan dan kapan harus berlari cepat 5 misalnya dengan aba-aba peluit ketika peluit ditiup pendek siswa harus berlari pelan ketika peluit ditiup panjang siswa harus berlari dengan cepatlari pelan kemudian cepatkita bisa berlari pelan kemudian cepatketika mendengar peluit ditiup pendekkalian berlari pelanketika peluit ditiup panjangkalian berlari cepatberhati-hatilah saat berlariperhatikan jalan yang kamu lalui 7gerak dasarberlari pelan kemudian cepat3 gerak dasar lompat dan loncatkalian bisa melompatkalian bisa meloncatmelompat berbeda dengan meloncatmelompat adalahbergerak dengan mengangkat kakimeloncat adalahlompat dengan kedua kakilompat tanpa awalansikap awal berdiri tegaktolakkan salah satu kaki ke depan 8 penjasorkes sd/mi kelas Itangan mengepal ringanpandangan lurus ke depanmendaratlah dengan kedua kaki sumber dokumentasi penerbit gambar lompat tanpa awalanlompat ke samping kanansikap awal berdiri tegaklalu melompatlah ke kanan sumber dokumentasi penerbit gambar melompat ke kanan 9gerak dasarlompat ke samping kirisikap awal berdiri tegaklalu melompatlah ke kiri sumber dokumentasi penerbit gambar melompat ke kirilompat dengan awalansikap awal berdiri tegaklari ke depan kemudian melompat sumber dokumentasi penerbit gambar lompat dengan awalan 10 penjasorkes sd/mi kelas Iloncat di tempatlakukan loncat loncat di tempatloncatlah ke udaraposisi tangan mengepal di sampingpandangan lurus ke depan sumber dokumentasi penerbit gambar meloncatloncat setinggi tingginyaloncatlah ke udara 4 kalipada loncatan ke empatloncat setinggi tingginya sumber dokumentasi penerbit gambar loncat setinggi tingginya 11gerak dasarayo berlatih petunjuk guru 1 lompat adalah gerakan menolak dengan tumpuan satu kaki 2 loncat adalah gerakan menolak dengan tumpuan dua kaki 3 gerakan melompat dan meloncat dilakukan di lapangan 4 berikan petunjuk dan contoh gerakan kepada siswa lakukan lomba melompat siapa yang paling jauh melompat dialah pemenangnya lakukan berulang ulang b gerak memutar mengayun atau menekuk1 gerak memutarmemutar adalah gerak dasarmemutar badanmemutar lenganmemutar pingganggerak memutar dapatmelenturkan otottapi ingat gerakan harus benar 12 penjasorkes sd/mi kelas Ijika gerakan salahkalian dapat cederamemutar badanletakkan tangan di pinggangkaki dibuka selebar bahuputar badan ke kiri tiga kalike kanan tiga kali sumber dokumentasi penerbit gambar memutar badanmemutar lenganberdiri tegak kaki rapatkedua tangan direntangkanputar ke depan tiga kaliputar ke belakang tiga kali sumber dokumentasi penerbit gambar memutar lengan 13gerak dasarmemutar pinggangkaki dibuka selebar bahukedua tangan berada di pinggangputarlah ke kiriputarlah ke kanan sumber dokumentasi penerbit gambar memutar pinggang ayo berlatih petunjuk guru 1 guru menyiapkan siswa di lapangan 2 siswa berbaris di lapangan 3 guru memberi aba aba dengan peluit a peluit 1 kali → siswa meloncat loncat b peluit 2 kali → siswa meloncat berputar ke kiri c peluit 3 kali → siswa meloncat berputar ke kanan d peluit panjang → siswa diam di tempat 14 penjasorkes sd/mi kelas Imeloncat2 gerakan mengayunmengayun adalahgerak ke depan dan ke belakanglengan dapat diayunkaki dapat diayunayun ke depanayun ke belakangmengayun lengankaki dibuka selebar bahulengan lurus ke depanayunkan lengan ke belakangayunkan lagi ke depan 15gerak dasarsumber dokumentasi penerbit gambar mengayun lengan3 gerakan menekukkaki dapat ditekuktekuk ke depantekuk ke belakangmenekuk lututberdiri tegakkedua kaki rapattekuklah kedua lututbersama samaluruskan lagi lututmu sumber dokumentasi penerbit gambar menekuk lutut 16 penjasorkes sd/mi kelas Imenekuk kaki ke depanberdiri tegaktekuk kaki kananmuberdiri tegaktekuk kaki kirimu sumber dokumentasi penerbit gambar menekuk kaki ke depan c gerakan dasar lempar tangkap bola1 lempar bolamelempar adalahmelontarkan benda dengan tanganayo lemparkan bolamulempar ke arah temanmuawas jangan meleset 17gerak dasarmelempar bola dengan satu tanganbola dipegang dengan tangan kananbadan berdiri tegaksiaplempar bolamulempar ke depan sumber dokumentasi penerbit gambar melempar bola dengan satu tanganmelempar bola dengan dua tanganberdiri sambil memegang bolalemparkan bola ke atas sumber dokumentasi penerbit gambar melempar bola dengan dua tangan 18 penjasorkes sd/mi kelas I2 gerak dasar tangkap bolaawas lihat bolasiapa yang melemparsiaptangkap bola itumenangkap bola dengan dua tangansiap siapperhatikan bolahuptangkap dengan dua tangan sumber dokumentasi penerbitgambar menangkapbola dengan dua tanganmenangkap dengan satu tangankaki dibuka selebar bahuperhatikan bolapada waktu bola datanghuptangkap dengan satu tangan 19gerak dasarsumber dokumentasi penerbit gambar menangkap bola dengan satu tangan ayo berlatih petunjuk guru 1 siswa diajak ke lapangan 2 guru menyiapkan beberapa bola kecil dan besar 3 guru menjelaskan kegunaan bola kecil dan besar 4 guru menjelaskan dan memberikan contoh cara melempar dan menangkap bola yang benar lakukan lempar tangkap bola lakukan gerakan ini dengan berkelompok jagalah kekompakan lakukan berulangkali20 penjasorkes sd/mi kelas Isudahkah kalian tahudalam setiap permainankalian mempraktikkan gerak dasarcoba kalian sebutkanpermainan sehari hari yang kalian lakukangerak dasar apa yang kalian praktikkan rangkuman¤ jalan adalah bergerak maju atau mundur¤ lari adalah berjalan dengan cepat¤ melompat adalah bergerak dengan mengangkat kaki¤ meloncat adalah lompat dengan kedua kaki¤ memutar adalah gerak dasar¤ mengayun adalah gerak ke depan dan ke belakang¤ melempar adalah melontarkan benda dengan tangan 21gerak dasartuaian ilmu kalian telah mempelajari tema tentang aktivitas permainan sudahkah kalian memahaminya sudahkah kalian mampu mempraktikkannya hal apa yang menurut kalian belum jelas jika ada tanyakan pada gurumu evaluasi tertulisberilah tanda silang x pada huruf a b atau c didepan jawaban yang tepat1 ketika berjalan pandangan lurus ke …. a samping b depan c belakang2 saat berlari posisi badan condong ke .... a atas b depan c belakang3 melempar bola menggunakan …. a kaki b kepala c tangan 22 penjasorkes sd/mi kelas I4 memutar lengan ke depan siku harus …. a lurus b ditekuk c bebas5 agar lemparan bola menjadi jauh harus dilempar dengan …. a kuat b sekencang kencangnya c biasa sajajawablah pertanyaan pertanyaan berikut ini1 apa yang dimaksud dengan lari2 sebutkan dua macam jalan3 bagaimana posisi kaki saat menangkap bola4 bagaimana mendarat yang benar saat melompat5 bagaimana pandangan mata saat menangkap bolapenilaian sikapberilah tanda contreng √ sesuai sikapmu sikapno pernyataan setuju tidak setuju 1 olahraga harus dilakukan secara teratur 23gerak dasar2 aku harus rajin berolahraga 3 rajin berolahraga menyehatkan badan 4 gerak dasar termasuk olahraga 5 gerak dasar harus dilakukan dengan benar evaluasi praktik tujuan mengetahui pemahaman siswa mengenai materi tentang gerak dasar yang telah dipelajarilakukan gerakan lari pelan kemudian cepatlakukan gerak menekuk kakilakukan melempar bola ke ataslakukanlah berulangkali dan hati hati 24 penjasorkes sd/mi kelas I Memutarlengan ke depan siku harus lurus. Penjelasan: Semoag membantu . maaf kalo salah. Jawaban yang benar diberikan: Pencarian. jawaban: hai jama'ah jin dan manusia, jika kamu sanggup menembus (melintasi) penjuru langit dan bumi, maka lintasilah, kamu tidak dapat menembusnya kecuali dengan kekuatan. - Roll depan atau guling depan forward roll merupakan salah satu bagian gerakan dari senam lantai. Olahraga yang satu ini mengutamakan keindahan serta ketepatan gerakan sehingga tidak terjadi cedera pada pesenam. Karena itu saat melakukan gerakan roll depan ada langkah-langkah atau urutan gerak yang harus dilakukan sehingga seluruh prosesnya tampak indah dan aman, laman Rumah Belajar melansir. Olahraga yang gerakannya dilakukan secara tepat dapat meningkatkan kesehatan siswa baik mental dan fisik. Selain itu, gerakan olahraga senam lantai secara umum juga membentuk tubuh menjadi lentur serta kuat. Roll depan berfungsi untuk membentuk otot badan yang kuat, terutama bagian punggung. Selain itu gerakan roll depan baik dilakukan untuk melatih konsentrasi dan kemampuan siswa dalam mengontrol gerak tubuhnya sendiri. Selain roll depan, olahraga senam lantai juga mempunyai bagian-bagian lain yang kerap diajarkan pada siswa sekolah yakni lenting tengkuk, sikap lilin, kayang, handstand dan melakukan roll depan Untuk melakukan roll depan, satu gerakan dengan gerakan lain harus saling terhubung hingga menjadi satu rangkaian gerakan. Rangkaian gerak ini dimulai dari yang sederhana dan mudah, ke gerakan yang lebih sulit atau kompleks. Dengan begitu risiko cedera berkurang dan gerakan akan terlihat indah. Roll depan atau guling depan, roll belakang atau guling belakang, juga sikap lilin adalah gerak senam lantai yang tidak membutuhkan tenaga yang terlalu besar. Gerak ini bisa dimasukkan dalam gerak pemanasan. Sementara handstand, headstand, kayang dan meroda adalah gerakan yang sedikit lebih kompleks. Dilanjutkan dengan lenting tengkuk dan lompat kangkang yang gerakannya kompleks, demikian merujuk laman Kemdikbud. Urutan langkah melakukan roll depan dengan sikap awal berdiri 1. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan. 2. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. 3. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. 4. Sentuhkan bahu ke matras. 5. Bergulinglah ke depan. 6. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut. 7. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak. Urutan rol depan dengan sikap awal jongkok 1. Jongkok dengan kaki rapat, lutut menempel di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40cm. 2. Bengkokan kedua tangan, guling ke depan hingga pundak menyentuh matras, tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada. 3. Saat panggul menyentuh matras, 2 tangan memegang 2 tulang kering, lalu kembali ke posisi jongkok. Keuntungan melakukan gerakan roll depan atau guling depan dengan sempurna, akan mengurangi risiko cedera saat terjatuh. Gerakan ini banyak dilakukan dalam adegan film juga Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Senam Irama Mengenal Alas untuk Senam Lantai dan Sejumlah Gerakan Dasarnya - Pendidikan Kontributor Cicik NovitaPenulis Cicik NovitaEditor Yulaika Ramadhani Top5: Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Top 6: 7 Gerak Langkah dalam Senam Irama, Ada Looppas hingga Galoppas; Top 7: Tiara Melakukan Kombinasi Gerak Langkah Biasa dengan Ayunan Top 8: Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan dalam Senam Irama - Tirto.ID; Top 9: Gerak Langkah Ayunan dan Kombinasi Gerak Berirama Mengangkat siku ke atas permukaan air dan memutar sendi bahu untuk memindahkan lengan ke depan merupakan cara melakukan gerakan dalam renang gaya kupu-kupu yaitu …. A. recovery B. upsweep C. catch D. down sweep E. insweepPembahasanMengangkat siku ke atas permukaan air dan memutar sendi bahu untuk memindahkan lengan ke depan merupakan cara melakukan gerakan dalam renang gaya kupu-kupu yaitu A-Jangan lupa komentar & sarannyaEmail nanangnurulhidayat terus OK! 😁 ^{Gerakandimulai dengan kedua lengan tangan membuak keluar sampai selebar bahu. Siku ditekuk, lengan masuk dan memutar di bawah permukaan air hingga bertemu di bawah dagu. Tangan meluncur ke depan lurus. Jadi kalau gerakan saat berenang bila ditarik garis besar berupa: Membuka keluar (fase outward) Mendorong ke dalam / memutar (fase push)} Memutar lengan ke depan siku harus lurus. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerak memutar lengan? Bagaimana cara melakukan gerakan memutar badan? PJOK Kelas 3 Ming2 Gerakan Memutar Bagaimana cara memutar 1 lengan di depan badan? Bagaimana sikap dasar gerakan memutar?1 Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan memutar badan? Bagaimana cara gerak menekuk lengan? Apa tujuan dari gerak memutar tangan? Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerak memutar lengan? Kedua tangan direntangkan ke atas. Badan diliukkan ke kanan dan kiri. Bagaimana cara melakukan gerakan memutar badan? PJOK Kelas 3 Ming2 Gerakan Memutar Lengan Posisi awal tubuh berdiri tegak,kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan. Bagaimana cara memutar 1 lengan di depan badan? 1. Bagaimana langkah melakukan gerakan memutar lengan?Jawab,2. Jelaskan cara melakukan gerak Jawaban 1. Kedua kaki dibuka dan kedua tangan di Bungkukkan badan lalu putar ke arah kiri dengan hitungan 1 sampai Bungkukkan badan, lalu putar ke arah kanan dengan hitungan 5 sampai Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Langkah 1 Silahkan berdirilah tegak dengan kedua kaki dirapatkan atau direnggangkan dan kedua tangan mengikuti pergerakan tubuh nantinyaLangkah 2 Kemudian kamu bisa letakkan satu kaki di depan dan satu kaki di belakang. Atau bisa juga kaki kiri dan kanan sejajar seperti berdiri pada umumnya. Untuk kedua tangan diangkat keatas. Langkah 3 Setelah itu mulailah bergerak meliukkan seluruh tubuhmu seperti pada gerakan senam atau tarian. Putarlah pinggulmu searah jarum jam sambil berhitung. Setelah selesai putar kembali pinggulmu berlawanan arah jarum jam. Jawaban 1. Cara melakukannya adalah 1. Kedua kaki dibuka dan kedua tangan di Bungkukkan badan lalu putar ke arah kiri dengan hitungan 1 sampai Bungkukkan badan, lalu putar ke arah kanan dengan hitungan 5 sampai Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. 1. Bagaimana langkah melakukan gerakan memutar lengan?Jawab,2. Jelaskan cara melakukan gerak Bagaimana sikap dasar gerakan memutar? c Memutar badan Sikap permulaan Berdiri tegak, kedua kaki agak dibuka, kedua tangan dipinggang, pandangan ke depan. Gerakannya Bungkukkan badan ke depan, kemudian putar ke sampingkiri, terus ke samping kiri, ke belakang, kesamping kanan, dan kembali ke depan, kemudian kembali ke sikap semula. Bagaimana posisi tangan saat melakukan gerakan memutar badan? Saat melakukan gerakan memutar badan, posisi tangan berada di pinggang. Gerakan memutar badan merupakan suatu olahraga yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada pinggang. Pembahasan Gerakan memutar, mengayun, dan menekuk lutut Gerakan Memutar Memutar Kepala, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada leher. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka, tangan di pinggang, putar kepala ke arah kanan dengan hitungan 8 kali, putar kepala ke arah kiri dengan hitungan 8 kali, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Memutar lengan, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada lengan. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka dan kedua tangan di samping badan, putar kedua lengan ke depan lurus, dengan hitungan 4 kali, selanjutnya putar kedua lengan ke belakang lurus, dengan hitungan 5 sampai 8, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Memutar badan, merupakan suatu gerakan yang berguna untuk melatih kelenturan otot pada pinggang. Cara melakukannya yaitu, kedua kaki dibuka dan kedua tangan di pinggang, bungkukkan badan lalu putar ke arah kiri dengan hitungan 1 sampai 4, selanjutnya bungkukkan badan lalu putar ke arah kanan dengan hitungan 5 sampai 8, dan lakukan latihan ini dengan hitungan 2 kali 8. Gerakan Mengayun Lengan Pertama gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang. Kedua gerakan mengayun satu lengan ke atas ke bawah. Ketiga gerakan mengayun dua lengan ke depan ke belakang. Gerakan Menekuk Lutut Menekuk lutut ke depan merupakan suatu gerakan yang bertujuan untuk meregangkan otot paha pada bagian bawah. Menekuk lutut ke belakang merupakan suatu gerakan yang berguna untuk merengangkan otot paha pada bagian depan. Mendorong lutut ke samping merupakan suatu gerakan yang berguna untuk meregangkan otot pada paha bagian depan dan bagian belakang. Pelajari lebih lanjut Materi tentang manfaat gerakan memutar badan Materi tentang cara melakukan gerakan memutar badan Materi tentang tujuan gerakan memutar badan Detail jawaban Kelas 1 Satu Mapel Penjaskes Bab 1 Gerak Dasar Dan Permainan Kode TingkatkanPrestasimu Bagaimana cara gerak menekuk lengan? bagaimana cara melakukan gerak menekuk tangan?​ Jawaban Berdiri seimbang menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit ditekuk, dan badan agak condong kedepan. kedua lengan dirapatkan serta lurus kedepan bawah. Ayunkan kedua lengan secara besertaa-sama lurus keatas depan bersamaan menggunakan meluruskan kedua lutut. Penjelasan semoga bermanfaat Jawaban dengan cara menekut tangan dengan perlahan dan hati hati harus benar tidak boleh salah Penjelasan Semoga membantu ya membantu banget lho kak cowok bagaimana cara melakukan gerak menekuk tangan?​ Apa tujuan dari gerak memutar tangan? Gerak memutar -mutarkan lengan merupakan gerak untuk melatih kelenturan otot seperti leher, bahu, pinggang, dan kaki. Kegiatan tersebut dilakukan guna memenuhi kesehatan jasmani.

Cara Buka kedua kaki selebar pinggul dengan lengan di depan dada dan memegang barbel di masing-masing tangan. Angkat barbel dengan mengangkat siku hingga sejajar dengan dada. Perlahan turunkan ke depan pinggang, dan ulangi. Lakukan sebanyak tiga sampai empat set, masing-masing 12 repetisi, dan Anda dapat beristirahat selama 30 detik di antara set.

SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 👇 Memutar lengan kedepan siku harus?​ INI JAWABAN TERBAIK 👇 Jawaban yang benar diberikan BakaUdon jawaban lurus Penjelasan semoga membantu maaf Klo slh Jawaban yang benar diberikan evinnajuliana1805 jawaban Memutar lengan ke depan siku harus lurus. Penjelasan Semoag membantu maaf kalo salah Jawaban yang benar diberikan Pencarian jawaban hai jama’ah jin dan manusia, jika kamu sanggup menembus melintasi penjuru langit dan bumi, maka lintasilah, kamu tidak dapat menembusnya kecuali dengan kekuatan. Jawaban yang benar diberikan Pencarian d. seirama dengan langkah kaki maaf kalau salah. jadikan jawaban terbaik. .

wvacne42hv.pages.dev/98

wvacne42hv.pages.dev/24

wvacne42hv.pages.dev/174

wvacne42hv.pages.dev/59

wvacne42hv.pages.dev/157

wvacne42hv.pages.dev/247

wvacne42hv.pages.dev/300

wvacne42hv.pages.dev/190

wvacne42hv.pages.dev/142

memutar lengan ke depan siku harus